Santiagueros de la tercera edad formaron parte de un grupo de 21 634 habitantes de 21 municipios y siete provincias de Cuba, a los que se les realizó un sistema de pruebas que permite evaluar la condición física del adulto mayor en el campo de la capacidad motriz.
Los resultados de su aplicación constituyen la norma rectora de los programas dedicados a este creciente sector poblacional en la Isla - publicó recientemente la web de Juventud Rebelde- donde a finales del siglo XX alcanzaban un valor relativo superior al 18.3 por ciento, con una tendencia a su incremento.
Según destacó al diario el Máster en Ciencias de la Cultura Física y el Deporte, Jesús Fernández González, con la aplicación de esa herramienta, capaz de medir la capacidad física de las personas de la tercera edad, se puede evaluar, planificar y encaminar con mayor éxito la norma rectora del Programa del Adulto Mayor en el país y el plan de ejercicios y actividades que verdaderamente necesitan para recuperar y/o mantener sus funciones motrices en esa edad.
Aseveró Fernández González que su principal objetivo es lograr una ancianidad satisfactoria, donde las personas asocien el incremento de su longevidad al mantenimiento de su autonomía y su integración social.
La batería propuesta –subrayó- consta de siete pruebas: sentarse y levantarse de una silla en 30 segundos equis cantidad de veces (fuerza en miembros inferiores); flexiones de brazos en 30 segundos en otra cantidad de veces (fuerza en miembros superiores); levantarse, caminar y volver a sentarse en determinados segundos (agilidad y equilibrio).
Incluye, además, flexión del tronco en una silla varios centímetros (flexibilidad); realizar dos minutos de marcha con equis cantidad de pasos (resistencia); juntar las manos tras la espalda con la menor cantidad de centímetros de diferencia (flexibilidad); y andar varios metros durante seis minutos (resistencia).
Con los años se deteriora la actividad motriz de las personas, disminuyéndola e incluso llegando a limitarla completamente. De ahí la importancia de evaluar la condición física en esta etapa, enfocando los ejercicios en los sistemas que más influyen en su movilidad: el músculo-esquelético, el nervioso, el cardiovascular y el respiratorio.