La hipertensión es una enfermedad crónica con alta prevalencia que se convierte, al mismo tiempo en un factor de riesgo para otros padecimientos crónicos no trasmisibles. En Cuba, uno de cada tres adultos la padece, y según la Organización Panamericana de la Salud, se encuentra entre los tres países de la región que presentan niveles de control en la población superiores al 35%, que es el compromiso adoptado hasta este año.

Sus causas pueden ser hereditarias, o externas como las altas concentraciones de sal en el organismo; la obesidad, el estrés, el consumo excesivo de alcohol; entre otras como las enfermedades orgánicas o los trastornos hormonales, aunque sólo en el 5% de los diagnósticos.
Es por eso tan importante el trabajo de los profesionales de la salud en el diagnóstico precoz de la enfermedad, comenzando por las personas de la tercera edad, pues se conoce que la posibilidad de padecer una hipertensión aumenta con el envejecimiento.
Su sintomatología se presenta con fuertes dolores de cabeza, náuseas o vómitos, cambios en la visión y sangrado nasal. No obstante, no siempre aparecen estos indicios y es preciso prestar mayor atención a los factores de riesgo tanto genéticos como hábitos alimenticios y de conducta.
Les hablo de hipertensión arterial porque este es uno de los padecimientos que en los últimos años ha manifestado un alza, pero podríamos mencionar por ejemplo los eventos cardiovasculares.
Para su tranquilidad le comento que en un reciente estudio publicado en el sitio web Dominicanoshoy se conoció que “las personas que duermen la siesta de mediodía tenían más probabilidades de conseguir una notable disminución de la presión arterial en comparación con las que no lo hacen”.
“El sueño del mediodía, -refieren-, parece disminuir los niveles de presión arterial en la misma magnitud que otros cambios en el estilo de vida, como la reducción de la sal y el alcohol, que pueden reducir los niveles de presión arterial entre 3 y 5 mm Hg”, explica Manolis Kallistratos, cardiólogo del Asklepieion General Hospital de Voula (Grecia), y uno de los coautores del estudio, mientras un medicamento antihipertensivo de dosis baja generalmente disminuye los niveles de presión arterial entre 5 y 7 mmHg de media”.
“Estos hallazgos son importantes porque una caída en la presión arterial de tan solo 2 mm Hg puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares como un ataque al corazón hasta en un 10% -explica Kallistratos-. Según nuestros hallazgos, si alguien tiene el lujo de tomar una siesta durante el día, también puede tener beneficios para la presión arterial alta. La siesta se puede adoptar fácilmente y por lo general no cuesta nada”.
“Este es el primer estudio que evalúa el efecto del sueño al mediodía sobre los niveles de presión arterial en personas cuya presión arterial está razonablemente controlada, según los investigadores. El mismo equipo de investigación descubrió previamente que las siestas estaban asociadas con una reducción de los niveles de presión arterial y que se prescribían menos medicamentos antihipertensivos entre las personas con lecturas de presión arterial muy altas”, refieren.
Según mencionó el sitio web dicho estudio incluyó a 212 personas con una presión arterial media de 129,9 mm Hg, de ellos, muchos eran fumadores, mayores de 60, algunos padecían diabetes tipo 2 y más de la mitad eran mujeres. No obstante, señalan que se necesita más investigación para validar estos resultados.
Ya usted lo conoció por Sierra Maestra. Recuerde que una dieta equilibrada, baja en sal, mantener el peso adecuado, evitar el consumo de bebidas alcohólicas, eliminar el tabaco y las drogas y realizar ejercicios físicos regularmente son algunas de las acciones que nos ayudan a prevenir la hipertensión.
Pero si usted tiene el tiempo, duerma al mediodía, aunque sea una pequeña siesta, porque parece ser que en dormir más, está la solución para muchos males.