Cuando se les pregunta a las personas sobre cómo cuidan su salud, no dudan en señalar hábitos y conductas preventivas, que incluyen visitas periódicas al médico, dietas saludables, y hasta rutinas de ejercicio físico. Sin embargo, nadie o muy pocos, expresan que hacen algo por su Salud Mental.
No hay que tener un problema diagnosticado para empezar a cuidar de la mente, porque lo lógico sería que la Salud Mental recibiera la misma atención que la salud física. Por eso, cada 10 de octubre el mundo celebra el Día de la Salud Mental con una campaña que busca concentrar la atención del planeta en la identificación, tratamiento y prevención de los trastornos emocionales o de conducta.
Tener una vida sana no solo implica el cuerpo, el cerebro juega un papel importante en el objetivo. Y es que desde el propio concepto de salud se le da preponderancia no solo a lo físico, sino a lo mental y lo social, con una visión amplia del estado general de un organismo.
Precisamente, en este sentido, la salud mental es un componente esencial de la calidad de vida de las personas; porque incluye la capacidad para enfrentar los problemas que nos presenta la vida con creatividad y paciencia.
Hace apenas algunas décadas, las emociones eran consideradas poco relevantes para la salud humana. Hoy en día existe evidencia científica suficiente que respalda que lo mental y emocional de los humanos son fundamentales para su bienestar.
Parte de esta evidencia incluye el origen emotivo de ciertos tipos de cáncer, al decir de especialistas en algunos artículos internacionales. Por eso, debemos entrar en contacto con nuestro yo interno, ser amigos de nosotros mismos, disfrutar ante todo de nuestra compañía; y procurar que al despertar cada mañana la primera intención que tengamos sea ser felices.
Así como nos preocupamos de la salud física cuidando nuestra alimentación o haciendo ejercicios, deberíamos primero prevenir que se afecte nuestra salud mental. Si ya hay señales como insomnio, cansancio extremo, consumo de alcohol en exceso, es tiempo de consultar a un especialista. Mejor temprano que tarde.
Dormir bien es una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud mental, porque el sueño proporciona la energía necesaria para afrontar cada nueva jornada, y es el momento de descanso necesario para el definitivo bienestar físico e intelectual.
¡Ah! Y es preciso eliminar los vicios: reducir el alcohol a lo más mínimo; evita fumar y consumir drogas... Hasta ahora solo se han demostrado daños en este tipo de sustancias, y nada positivo. En fin, la salud es mucho más que no estar enfermos… es sentirse bien en cualquier ámbito de la vida. Es simplemente ser feliz, y vivir muchos años con calidad.