Santiago de Cuba, / ISSN 1681-9969

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Salud Elemental

Cada mañana, con los primeros rayos de sol, las ventanas de su departamento están abiertas. Adentro, se le ve organizando, separando y acomodando todos los instrumentos, mezclas, enseres que se emplearán ese día. Aún, la doctora no ha llegado, pero ella, ya está ahí.

el trabajo temprano garantiza la calidad del trabajo

Mientras hace esas labores, todavía no se siente el bullicio matutino característico del lugar. Mas cuando los ruidos llegan, ella también respeta desde su puerta, el momento de entonar el himno, de izar la bandera y el “Seremos como el Che”. Justo después del matutino, es toda consejos para niños y niñas, madres y padres, maestros y maestras de la escuela primaria # 95 Nguyen Van Troi del reparto Sueño, de Santiago de Cuba.

Su nombre es María Silvia Aranda Godínez, una maestra especial que, a diferencia del resto de los profesores, su misión no es exactamente desde un aula, sino desde el local señalizado como ESTOMATOLOGÍA. Allí, en su espacio que aprecia como su casa, nos comentó que hace 39 años es licenciada en Atención Estomatológica, y que debió superarse después de haber sido un buen tiempo asistente dental y técnica; sin embargo, fue fácil para ella por dos motivos, la Revolución le había dado esa oportunidad de forma gratuita y además, tenía ya una vasta experiencia en la profesión.

Unos minutos con ella, sintiendo el ambiente de confianza con ENTRE NOSOTROS, empezó a contarnos: “Desde que comencé a trabajar lo hice en la Clínica estomatológica provincial, hoy conocida como la Escuela de Estomatología. Y aún soy de allá, pero desde 2012 -si mal no recuerdo- presto servicios en este centro escolar que pertenece a la Clínica.

Aquí hacemos tres funciones, la educativa, la curativa y la administrativa. En mi caso realizo dos de estas, la educativa y la administrativa, la doctora es responsable de la curativa. Se hace todo lo que tenga que ver con la prevención bucal, buchada de fluor, aplicaciones de laca y la consejería bucal, y esta última es fundamental, todas son importantes pero en esta, como su nombre lo indica, se les da consejos a los pequeños para que mantengan una salud bucal adecuada, en su etapa de niñez, pero que también les dure para toda la vida.

Pancartas educativas sobre salud bucal

trabajo de educacion bucal con los escolares

Motivarlos no es tarea fácil, ellos se entretienen muchísimo, pero aquí siempre estamos buscando maneras de incentivarlos, como las charlas o entrevistas educativas con un tema en específico; también se hace el control de placa o la tinción, una sustancia reveladora que se les da, la riegan por toda la boca, la escupen, luego se miran en el espejo y donde ven la dentadura más rosada es donde está la placa dentobacteriana, que es la causante de la caríe dental; entonces se le indica al niño cómo debe cepillarse, las veces que debe hacerlo, se le enseña cómo eliminar esa placa dentobacteriana y se le insiste muchísimo en la importancia del cepillado para cuidar su salud bucal.

control de placa o tincion enseñanza primaria StgodeCuba

La aplicación del fluor prefiero hacerlo aula por aula, porque así lo veo más organizado. Se hace en las mañanas y los maestros me ayudan a hacerlo la mayoría de las veces porque la escuela es grandísima. En cuanto a la actividad curativa -como ya dije- es propiamente de la doctora, pero en ese momento yo hago la actividad administrativa, preparo el material, la historia cínica, anoto lo que ella está haciendo y diciéndome, entre otras cosas.

“Ahhh, lo olvidaba. Dentro de la motivación y la consejería, buscamos ponerles videos y canciones referidos a la salud bucal, además de que año tras año realizamos los Círculos de Interés con los cuales ellos logran la mayor motivación, les trasmiten lo que aprendan a sus compañeros, a los maestros y a toda la comunidad. En estos se les va enseñando las acciones en dependencia de su edad, por ejemplo, a los pequeños de tercer grado hasta sexto se les educa sobre el correcto cepillado, cómo prevenir las enfermedades bucales y sobre el autoexamen bucal.

“Lamento no tener evidencia de las presentaciones, pero hemos tenido círculos de interés que han expuesto en la Facultad de Medicina # 1, en actividades y eventos provinciales de Salud, y en la actividad provincial de cáncer bucal. Ahora tengo un Círculo de interés que se llama ‘Mis primeros dientes’, que abarca desde que a los niños les van surgiendo sus primeros dientes de leche hasta cuando tienen sus permanentes.

“Me preguntan que… ¿Qué importancia le concedo al trabajo que realizo en la escuela? Pues para mí es muy importante, porque el trabajo con los niños es bonito, requiere de mucha preparación, porque a veces uno se descuida y ellos hacen preguntas que sorprenden y uno debe estar preparado. Además, con este trabajo dentro de la escuela nosotros educamos a los niños a mantener su salud bucal, la presente y la futura, los prepara para la vida.”

Mucha satisfacción. Nos expresó el rostro de María Silvia no obstante a algunas acciones que en el trabajo grupal piensa que deben perfeccionarse, pero ella, particularmente, se siente bien con lo que hace, sobre todo porque le gusta, porque lo ve como una forma especial de enseñar. Y además,… “a veces yo converso con mi hija que también es médico y me dice que no importa que la gente critique mi labor que aparentemente es sencilla, porque realmente no es así, que lo importante es que me sienta bien con lo que hago, y sus palabras me hacen sentir muy bien y muy dichosa. Con el orgullo de mi familia, lo tengo todo.”

maestra en Atención estomatologica StgodeCuba

gargaras

Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.

Revuelva media cucharadita de sal en una taza de agua caliente hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe lentamente antes de usarlo para hacer gárgaras. Mantenga la mezcla en la parte final de la garganta durante unos momentos antes de escupir la mezcla. Haga gárgaras con el agua y sal varias veces cada día hasta que mejore la tos.

Evite darles agua con sal a los niños más pequeños, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y si tragan el agua con sal, puede ser peligroso.

imagen de la verbena

Ayuda a mejorar los síntomas de resfriado y gripe.

Nos recupera de estados de cansancio físico y mental.

Reduce o elimina los dolores con una infusión.

Mejora las digestiones lentas y pesadas.

Protege y cuida el hígado, siendo la Verbena una planta muy beneficiosa para los casos de hígado graso, ictericia o la inflamación.

Puede ser un remedio natural para el dolor de cabeza como las jaquecas.

Las personas con reuma pueden beneficiarse de sus efectos y mejorar los síntomas.

En el caso de fiebre, la Verbena ayuda a reducirla.

Para los casos de estrés, es nuestra aliada.

Mejora los casos de ansiedad.

En dolores articulares toma la infusión de Verbena o pon cataplasmas directamente sobre éstas.

El consumo puede mejorar la inflamación.

Previene o mejora los casos de retención de líquidos con la Verbena.

En dolencias de hígado y riñones esta se ha utilizado tradicionalmente para combatirlas.

Para los casos de esguinces, tendinitis, golpes, torceduras, etc., la infusión o cataplasma de Verbena nos ayuda a combatir el dolor y la inflamación.

¿CÓMO TOMAR LA VERBENA?

Verbena para uso interno: se utiliza principalmente preparando una infusión. Pon una cucharadita de Verbena seca en una taza y añade 150 ml de agua bien caliente, casi hirviendo y se tapa. Lo dejamos reposar 5 minutos y después colamos y bebemos poco a poco cuando se vaya enfriando.

Verbena para uso externo: se puede aplicar la infusión o bien en cataplasma o compresas para mejorar dolencias de la piel como el eccema, forúnculos o quemaduras. También se usa la infusión de verbena para hacer gárgaras para prevenir las caries y mejorar la salud bucodental.

CONTRAINDICACIONES DE LA VERBENA

No debe consumirse durante el embarazo ni se debe dar a menores de 12 años.

Tampoco está indicado el consumo de Verbena a personas con hipotiroidismo.

El consumo de la Verbena, al igual que la mayoría de plantas medicinales, no debe ser superior a dos semanas. Tras este periodo se ha de descansar durante otras dos semanas o más en caso de volver a consumir la Verbena.

primerainfanciaencuba realizaneducaionfisica massalud

La clase de Educación Física (EF), como le llaman los niños y niñas de la enseñanza Primaria, tiene una especial importancia en el proceso docente educativo cubano.

En las escuelas, en todos los niveles de enseñanza, está incluido un horario para el ejercicio de esta actividad física, la que está considerada como una asignatura más, y puede determinar en los resultados docentes que alcance el estudiante al finalizar el curso escolar.

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Pero, ¿cuánto beneficia la educación física en la salud de las niñas y los niños de la enseñanza Primaria?

De forma general, la práctica regular de deporte o actividades físicas favorece al bienestar de las personas en los ámbitos físico, psíquico y social. Y en los infantes, este beneficio incide desde edades tempranas, por eso:

Los ayuda a mejorar sus habilidades motrices.

Influye en la reducción de los factores de riesgo o el control de determinadas enfermedades físicas y psíquicas, como el asma, la obesidad, cardiopatías, diabetes, depresión, ansiedad y estrés.

Adquieren hábitos saludables (higiénicos, alimentarios).

Los ayuda a desinhibirse y expresarse.

Permite la integración y la cohesión social.

Fomenta un modelo inclusivo de convivencia en la diversidad y el respeto a la diferencia.

importancia de educacionfisica paraniños

Además, forma valores en los pequeños como:

Solidaridad.

Tolerancia.

Disciplina.

Confianza en sí mismo.

Superación personal.

Esfuerzo.

Gratitud.

Honestidad.

Estas razones, y muchas otras, hacen que la Educación Física juegue un papel preponderante en la formación de la población escolar, tanto en lo referente a conocimientos y habilidades, como a las actitudes, hábitos y valores.

imágenes de limón

Beneficios:

Desintoxica: el consumo de agua con limón en ayunas mejora la digestión, previene el estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales.

Favorece el sistema inmunológico: aumenta las defensas de manera natural y aporta vitamina C, esencial para nuestro organismo. Ayuda a prevenir los resfríos.

Mejora la calidad de la piel: evita la resequedad, combate el acné y la formación de arrugas. Además favorece la hidratación del cuerpo, necesaria para lucir una piel sana y linda.

Fortalecedor de uñas: si usas todos los días esmalte, el jugo de limón te ayudará a no debilitar las uñas y protegerte de la acetona.

Refresca el aliento: cuando tomas esta bebida, tendrás un sabor agradable en la boca.

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