Hola queridos lectores de Entre Nosotros, en estas jornadas estaremos celebrando desde casa, el aniversario 61 de la Federación de Mujeres Cubanas, una organización que siempre ha dado el paso al frente ante tareas importantes de la Revolución y no ha sido menos en las actuales circunstancias de la población cubana frente a la pandemia; hoy, la representación santiaguera, por su destacado trabajo, alcanzó la condición de Vanguardia Nacional.

El enfrentamiento a la Covid-19 nos está dejando en su paso muchas secuelas físicas y mentales. Acabar de eliminar este mal que nos agobia debe ser prioridad de todo ser humano. Como he expresado anteriormente, la mayoría hemos pospuesto planes y deseos debido a esta enfermedad, y algunos, lamentablemente no podrán realizarlos porque tenían límite de tiempo y otros porque han perdido la vida, dejando un luto eterno entre sus familiares y amigos. ¡Es agotador!, y nuestro propósito debe ser darle el último empujón a la Covid, mandarla tan lejos que desaparezca de la faz de la tierra.

Hacia ese fin está encaminada esta edición, a recordarles algunos temas, hacerles conciencia, y a facilitarles formas de obtener lo que necesita. Es por eso que Sabías qué le hace un recorrido sobre las disímiles pandemias por las que el planeta tierra ha atravesado; Salud Elemental les recuerda Remedios caseros que los ayuda a reforzar el sistema respiratorio, y cuántos alimentos debemos comer crudos, tomar en infusión o hacer jugos con estos, para poder vivir sanamente.

Además, Autoestima, nos regala una serie de 10 ejercicios para que se mantenga en forma y con una salud óptima en medio de esta pandemia. No tiene que salir de casa, ni usar máquinas inaccesibles, solo tiene que llenarse de voluntad y deseos de mejorar o mantener su salud. Descubrirá que muchos de estos ejercicios son bastante completos, por ejemplo, el Burpees:

La receta de cocina nos enseña cómo hacer un tipo de pasta de bocaditos para acompañar con el pan de casa. Busca Rápido, rico y fácil para que te deleites.

Las Manualidades en Con tus propias manos trae una caja de frutas convertida en lámpara de noche. Una manualidad para no aburrirte en el hogar. ¡Inténtalo!

Esos temas y más, te traemos en esta ocasión. Nuestra misión es entretenerte y ayudarte a conocer mucho más.

Un placer del equipo de Entre Nosotros

DEL AUTOCUIDADO DEPENDE LA VIDA

Hola queridos lectores de Entre Nosotros, les enviamos un Corazón de Manos para demostrar todo el cariño que les profesamos, un Puño en el lado izquierdo del pecho para expresar que los tenemos presente siempre y una V con los dedos para recordarles que venceremos esta difícil batalla. Estamos pasando momentos complejos en nuestra vida, las cuales ya abarcan lo social, lo económico y lo político, pero ante eso, sentirnos cerca con el pensamiento y enviarnos mensajes de apoyo, es sumamente importante para lograr rebasar tanto pesar. Recuerde en todo momento el refrán que dice: No hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo resista; de esta crisis sanitaria saldremos, del autocuidado depende ya nuestra vida.

Siguiendo esta reflexión, les hemos preparado unos temas que los ayudarán a buscar alternativas para alivianar esta vida en pandemia que estamos llevando.

Para eso, Autoestima les habla sobre los nuevos tipos de saludos y demostraciones de afecto que usted puede elegir y asumir para no dejar de ser quien es y decir hola, te amo, te extraño, te deseo y otros, manteniendo la distancia de las personas que aprecia y que estos sepan que su amor sigue intacto. Lea, observe y profundice y verás que interesante y moderno.

Frase e Imagen de la semana igualmente aborda esta temática, sugiriéndoles una de las formas más hermosas de saludar.

En Con tus propias manos les mostramos 6 formas de hacer caretas protectoras contra virus respiratorios. Algunas de estas formas son fáciles de hacer, otras sumamente protectoras y otras tienen una exclusividad en el diseño que te pueden encantar. Une tus dotes creativas a los deseos de permanecer sano y de cuidar a los demás también. Solo pincha en las Manualidades de nuestra sección y escoge cuál modelo estás en condiciones de hacer, en casa.

Tu Receta de cocina en Rápido, rico y fácil está apostando por contribuir a optimizar tu salud y aplacar el calor que estás sintiendo en este verano 2021. Te presenta una limonada de pepino que aporta vitaminas que son esenciales para evitar enfermedades del sistema respiratorio.

Un té que ayuda a mejorar el proceso digestivo en nuestro organismo, es la sugerencia de Salud Elemental. Veamos cuántas propiedades digestivas posee.

Y Musicaneando, nos regala un tema muy a tono con nuestra realidad, e interpretado por uno de los cantantes cubanos que vive en el exterior más prolíferos y gustados en el país. Descubran con cuál tema nos sorprende en esta ocasión.

También otros temas de tu interés están en Entre Nosotros. Solo tienes que visitarnos en www.sierramaestra.cu.

Nos estaremos viendo en las redes sociales…

Un placer de Entre Nosotros

Todo cuidado es poco, la Covid-19 continúa cobrando vidas

Hola, queridos lectores de Entre Nosotros, esta edición –debido a las actuales circunstancias- está dedicada casi exclusivamente a continuar recalcando sobre la importancia de cuidarnos, no como lo estábamos haciendo hasta ahora, sino mucho más para lograr salir de esta difícil situación sanitaria en que está sumida la ciudad de Santiago de Cuba y el país en general, a causa del rebrote permanente de la Covid-19.

Los resultados obtenidos por Salud Pública demuestran, que lo realizado hasta este momento para librarnos del azote de la enfermedad no ha tenido un buen efecto, más bien nos hace sacar en cuenta que el combate ante la Covid –para vencerla- hará que cambiemos formas habituales de actuar, de comportarnos, de ser y hasta de vivir. La pandemia de la Covid-19 ha suscitado un fenómeno sanitario mundial de repercusión cultural y económica.

Hagamos nuestro mayor esfuerzo, en nosotros está que salgamos de tanto pesar.

Es por eso que, por ejemplo, Salud Elemental y Con tus propias manos, entre otros temas, estarán enfrascados en mostrarles cómo confeccionar una careta protectora contra el virus, a base de una botella plástica y un cintillo;

y además, los cuidados que no debes olvidar para enfrentar esta pandemia, como decirles el abc, y muchos otros asuntos que te van a interesar.

Rápido, rico y fácil les presenta tres recetas con huevo, fáciles, deliciosas, y para aprender a comer los huevos de otra forma. Toma nota y luego nos cuenta.

Autoestima no olvida estar a la moda, por eso nos sugiere -a las chicas- blusas para lucir refrescantes, elegantes, coloridas, y muy en tendencia en esta etapa primaveral con el verano bien cerca. Busca qué te gusta, qué te queda bien y adecua tu ropa, usa solo lo que se usa, no más.

Siga con nosotros, leyendo lo que te educa y te entretiene, ese no es más que Entre Nosotros. Lo mejor del Sierra Maestra… 

Un placer de Entre Nosotros                            

                      TU PROTECCIÓN ES INCOMPARABLE. FELIZ DÍA PAPÁ

Felices de estar vivos… y, felices de estar cuidándonos junto a nuestros padres…, son reflexiones que escuché en vísperas a esta jornada en que -sobre todo con amor, ya sea en la distancia o con una presencia prudente- celebraremos el Día de los Padres.

El equipo de Entre Nosotros, de todo corazón, les desea mucha salud a todos los padres de Cuba y del mundo, para que, en un futuro no tan lejano, podamos festejar como nos gusta, este Día.

Por el momento, y para entretenerse en familia, esta sección les regala en Sabías qué la historia de cómo surgió el Día de los Padres. Recuerda, enriquecer tus conocimientos es una forma de crecer.

Musicaneando con “Son de papá”, en las voces de Dúo Iris, Luna Manzanares y Laritza Bacallao, hace un excelente homenaje al amor que profesan los padres. Un bello tema musical que en su video de estreno nos entregan estos magníficos intérpretes.

Manos de hombre, cómo cuidarlas… es de lo que trata Autoestima en esta ocasión. La elegancia en los hombres también está en sus manos y uñas es nuestra sugerencia de Entre Nosotros. Toma nota en este acápite o diles que sus manos pueden verse más viriles pero limpias.

Rápido, rico y fácil hace un delicioso dulce de piña para nuestros padres, un dulce en almíbar, como les gusta a mucho de ellos.

Y la fertilidad masculina es otro de los temas que nos trae la sección. Para eso Salud Elemental consideró aconsejar a nuestros lectores del sexo masculino, ¿cómo ayudar a la fertilidad masculina? Este asunto es de mucha importancia, para ellos y para nosotras. Lee y toma nota, la receta que verás aquí es de consultas de fertilidad, pero recuerda, antes de hacerla, consulta a tu médico de familia.

Estos temas y más, tiene para ti Entre Nosotros. Búsquenos siempre en www.sierramaestra.cu.

¡Feliz Día del Padre!

                                             Un placer, del equipo de Entre Nosotros

Niñas y niños en Cuba disfrutan de una infancia feliz

Hola mis amigos de Entre Nosotros. Este mes de junio comenzamos una temporada cargada de optimismo. Primero porque estamos de celebración, el 1ero de este mes festejamos el Día de la Infancia. Un periodo de la vida maravilloso que hay que disfrutar, aprovechar y cuidar. Por eso, no olvidemos a nuestros niños y niñas, ayudémoslos a pasar la pandemia lo más felices que puedan. Protejámoslos de accidentes caseros, velemos porque se laven frecuentemente las manos y usen correctamente el nasobuco a la hora de jugar con otros amiguitos. Contribuyamos a que no sean dañados de ninguna forma.

Otro motivo para estar optimistas, es lo referente a la vacunación contra el peligroso coronavirus. Muchos habitantes del planeta se aplican las vacunas, y en Cuba -que tenemos nuestros propios candidatos vacunales- ha comenzado la vacunación igualmente para tratar de contrarrestar las muertes por Covid-19. Esperamos que la evolución de este proceso marche sin contratiempos.

En esta ocasión, el equipo de Entre Nosotros les regala varios temas interesantes, tal vez esperados por ustedes. Uno de estos es en Salud Elemental, donde les enunciamos cuántas cosas usted puede hacer para ayudar a sus viejitos de casa, a sus abuelitos, a vivir cómodamente con ustedes. Lea y fíjese que le ha faltado por hacer.

La receta de cocina en Rápido, rico y fácil es para chuparse los dedos, un Pollo al ajillo. Mire la receta adaptada a la cocina criolla. ¡Qué bien luce!

Musicaneando les presenta un video clic y una letra impresionante sobre las consecuencias globales que ha traído el coronavirus. El tema de la canción es “Corona” y su intérprete el reconocido cantante de música urbana Daddy Yankee. Vuelvo y repito: Impresionante este tema musical. Escúchenlo.

Cuidados del cabello con masaje capilar, a base de banana o guineo, miel y huevo, es la recomendación de Autoestima para nuestros lectores. En estos tiempos de mucho sol el cuidado del cabello es fundamental para que no pierda sus nutrientes.

Estos temas y muchos más puede encontrar en Entre Nosotros, solo tienes que acceder al portal del www.sierramaestra.cu

Un placer del equipo de Entre Nosotros

De Entre Nosotros para Mamá

Hola a nuestros amigos de Entre Nosotros, en estos días celebramos -en casa y cuidándonos de la peligrosa Covid 19- una fecha muy esperada por todos, el Día de las Madres, y próximamente, el 17 de mayo, Día del Campesino.

Los temas de esta sección son disímiles, responden a diferentes intereses de ustedes, pero sobre todo, llevan implícito nuestra felicitación a las queridísimas Madres, por el eterno agradecimiento y amor hacia ellas.

El Día del Campesino es una fecha de reconocimientos a los miembros de este sector, quienes hoy por hoy tienen entre sus manos una de las tareas más importantes en la sociedad cubana, la producción de alimentos para el pueblo, misión que –al igual que la de salir airosos de la pandemia de la Covid 19- está entre las prioridades del gobierno cubano.

Frase e Imagen de la semana y Con tus propias Manos están dedicados a las Madres, uno para mostrarnos su ternura y el otro para que rápidamente logremos hacer una tarjetica para ellas.

Salud Elemental, nos advierte de la importancia del consumo del tamarindo, aporta muchas vitaminas y minerales, y en estos tiempos en que debemos estar pendientes de nuestra salud, comer al menos una vaina diaria ayudará en elevar nuestro sistema inmune.

Cándido Fabré, uno de los intérpretes más exitosos del Son cubano, nos regala en Musicaneando una conga sumamente movida, ¿qué dice? Pues nos invita a cuidarnos y a dar el último empujón para terminar con esta pesadilla que es la pandemia del coronavirus.

En Rápido, rico y fácil te tenemos una Crema de Vie a lo cubano, ¿delicioso verdad? Pues toma una hoja y apunta la receta. Tal vez tengas todos los ingredientes en casa para hacerla para tu Mamá o para ti.

Entre Nosotros tiene mucho más para ti. Solo necesitas buscarnos en www.sierramaestra.cu.

Un placer del equipo de Entre Nosotros

ESTAR A LA MODA, ESTAR RELAJADOS PERO PRIMERO…, CUIDEMOS LA SALUD

Hola hola, queridos lectores de Entre Nosotros. Esta semana nuestro equipo les regala varios temas que pueden ser de su interés. Cabello, calzado, carteras de Moda en estos tiempos de Pandemia. Eso y más en Autoestima.

Una niña, que se nos ha sumado como colaboradora, les escribe a otros niños unos consejitos para que puedan hacer sus propios juegos de entretenimiento en esta extensa cuarentena. Una cancha de futbolito y un perro alcancía. Excelentes sugerencias… en Con tus propias manos.

La receta de la tortilla de patatas, ¿te recuerdas? Aquí en el oriente de Cuba no es muy usual hacer este platillo por la falta del tubérculo, hace dos meses más o menos hemos podido disfrutar en nuestro Santiago de la deliciosa papa. Entre Nosotros, en su tema de Rápido, rico y fácil les recuerda cómo se hace esta tortilla, para chuparse los dedos.

Salud Elemental nos trae un consejo para cuidar nuestra piel aplicando una crema casera hecha con Aloe Vera y Aceite de coco. ¡Adiós a las estrías y al envejecimiento! Lee y toma nota.

Camilo, un intérprete de gran talento musical nos invita a relajarnos con su ritmo pegajoso que a todos nos gusta. Escucha su tema “Vida de rico” y si deseas puedes conservar la letra también. Para eso da clic en Musicaneando de Entre Nosotros.

Esperamos que esta edición sea de tu agrado. Un placer del equipo de Entre Nosotros

BELLEZA Y PREVENCIÓN EN PRIMAVERA

Hola queridos lectores de Entre Nosotros, la estación primaveral ya está aquí. Como sucede en esta etapa, nos envuelve una temperatura agradable, un ambiente colorido, pero hay solo un

contexto que nos diferencia de otras primaveras anteriores, la pandemia del coronavirus en todo el mundo.

Actuamos diferente, nos vestimos diferente y ya somos y seremos diferente. En unos años, más cuidadosos, más precavidos, más higiénicos, más conscientes de nosotros mismos. Será, un antes y un después del Covid-19.

Para reflexionar sobre esto, en esta ocasión Entre Nosotros les muestra en Autoestima dos accesorios que son tendencia en este año. Sobre su importancia en la actualidad les hablamos en esta edición.

En Con tus propias manos podrás conocer cómo hacer unas flores que engalanen la sala de tu casa ahora en estos tiempos primaverales. Flores rosadas en tu florero, hechas por ti. ¡Mira qué fácil es!

La inventiva en la cocina se pone a prueba ante esta fórmula de reparación del arroz de diversa procedencia. Sí, ese arroz que hoy por hoy se hace malísimo si lo coces de la forma tradicional, nosotros te damos la receta para que quede bien cocinado y suelto. Pincha Rápido, rico y fácil para que sepas qué hacer.

Salud Elemental nos facilita un remedio casero para controlar la presión arterial, jugo de limón y agua de coco, refrescante y saludable.

Disfrute de nuestra sección.    

Hola queridos lectores de Entre Nosotros, estas semanas estaremos celebrando una fecha especial para todas las féminas, el Día Internacional de la Mujer.

Las mujeres, dulces y siempre bellas, están en todo el mundo en la primera línea ante la crisis ocasionada por la Covid-19; las vemos como trabajadoras de la salud, cuidadoras, innovadoras y organizadoras comunitarias. En este contexto, diariamente se encuentran demostrando sus habilidades y conocimientos, para liderar con eficacia para la recuperación ante el coronavirus.

A ella, que no deja que la adversidad la doblegue, y quien ante lo imposible hace lo posible, porque es madre y muchas veces padre, porque es abuela, tía, hermana e hija, muchas felicidades en su Día: 8 de Marzo.

La mayoría de nuestros temas están dedicados en esta edición a la Mujer. Por ejemplo, Salud Elemental nos aconseja qué hacer para mantener nuestros pechos firmes.

Autoestima, les enseña a conocerse a sí mismas, tipos de rostro y aretes apropiados. Un tema interesante y seguramente desconocido para muchas.

Ají pimiento y huevo para variar en Rápido, rico y fácil, delicioso para los amantes del ají de ensalada. Relleno esta vez con huevo. Toma nota y no te arrepentirás.

La manualidades en Con tus propias manos les sugiere transformar una prenda común en una elegante, y de paso hacer algo parecido con una prenda de tu hija, sobrina, nieta, un regalo para cualquier niña que tengas en casa. Los pasos te dirán cómo hacer.

Además, Musicaneando, te regala un tema dedicado a la Mujer, a su belleza y dedicación.

Tenemos mucho más para ti en Entre Nosotros. Todo queda de tu parte, encontrarnos y darnos like.

Un placer del equipo de Entre Nosotros.

Hola mis queridos lectores de Entre Nosotros, a pesar de esta crisis sanitaria que estamos enfrentando, por la mortal pandemia del coronavirus, no debemos olvidar –en Casa- que este domingo 14 de Febrero estaremos celebrando el Día de los Enamorados, el Día del Amor y la Amistad.

Ahora nos urge luchar por la vida, nos apremia transmitir el Amor de forma diferente, en la distancia, sin arrebatos; pensándonos, mirándonos, dedicándonos gestos y versos bonitos, solo aprender a cuidar la Vida para vivir el Amor.

En esta ocasión, el tema de Autoestima les habla sobre un tema sensible para el género femenino: el síndrome de la Cenicienta, de qué se trata, sépalo aquí en Entre Nosotros.

Musicaneando, para estos días de enamorados, les regala un video musical que combina juventud y longevidad. El tema es de los años 90 pero los chicos intérpretes son bien de estos tiempos. Disfruta de… “Tan enamorados” con el grupo CNCO. Antes este tema lo interpretaba el famoso cantautor argentino Ricardo Montaner.

Rápido, rico y fácil te facilita, en esta ocasión, unas recetas para vivir con Amor. Los ingredientes léelos, son necesarios y accesibles.

No debes olvidar darle un presente hecho por ti mismo(a) a tu Amor, las manualidades de “Con tus propias manos” te muestra qué puedes hacerle. Pínchanos y ponte creativo(a).

Tenemos mucho más para ti, para la persona que amas, para todas las personas que amas…

Siga conectado en www.sierramastra.cu buscando lo que más te entretiene: Entre Nosotros

Hola mis queridos lectores de Entre Nosotros, espero estén bien, y sobre todo combatiendo esta reinfección con el coronavirus, poniendo en práctica todas las medidas higiénico-sanitarias descritas por Salud Pública. Un mensaje que nos ocupa –física y mentalmente- en estos tiempos de pandemia, tiene que ver con el Autocuidado. Este es un término en el que hay que reflexionar, profundizar, y el que debemos de asumir cada día, con más énfasis, para lograr el bienestar que todos deseamos.

Es por eso que Entre Nosotros, desde la mayoría de sus temas y desde el portal del www.sierramaestra.cu, insiste en autocuidarnos y no desestimar nunca la importancia del lavado de las manos y del distanciamiento social.

Salud Elemental, el consejero de remedios medicinales, en esta ocasión te sugiere conocer qué es el Distanciamiento Social. No es que pensamos que no entiendes las palabras, es que normalmente del dicho al hecho hay un buen trecho, y ya es hora de que asumamos bien lo que significan estas palabras… Reflexionemos.

Para variar, Musicaneando les presenta a unos chicos de La Habana, Cuba que componen la lista de los más escuchados últimamente en el mundo musical y sus temas son descargados en Youtube cada día. A modo de relajación…

Un remedio eficaz para conservar un cutis impecable y más aún, para darle la aparienca deseada, esa que poseen las mujeres orientales… es la sugerencia de Autoestima.

Manualidades les trae 3 ideas para no aburrirse en casa, para pasar la cuarentena siendo creativos. ¿Qué necesitas? Pues juguetes olvidados, esos que tu niño o niña no desean usar más. ¿El resultado? Busca en este tema y verás cuánta ocurrencia.

Siempre tenemos mucho más, para eso siga conectado en www.sierramastra.cu buscando lo que más te entretiene: Entre Nosotros

Año 2021, hummmm. Un año que ya está marcado por expectativas, de todo tipo, económicas y personales, las que se han condicionado por la no realización de nuestras metas, en el pasado 2020.

Entre Nosotros, atestado de metas, su concreción está en el camino. Por el momento, les traigo, como siempre conocimiento y entretenimiento:

La Frase e Imagen de la semana, te regala el mensaje de dos hermosas niñas y su mascota preferida. Miren cuánta responsabilidad ante el Covid-19…

En Con tus propias manos, te sugerimos en estos tiempos aún de confinamiento, una labor para niños y niñas en la que la Revista Zunzún, tan querida por ellos, tiene un papel fundamental. Busca y verás qué puede hacer.

Bistecs o filetes de muslos de pollo, esa es la sugerencia de Rápido, rico y fácil, una opción para comerte el pollo un poco más sabroso. Anota cómo se hacen los bistecs.

Gris y Amarillo: tu ropa, calzado, accesorios, tu actitud, personalidad, expectativas, así se traducen los colores que reinarán en tu vida en este 2021. Entérate más en Autoestima:

En este 2021, siga conectado en www.sierramastra.cu buscando lo que más te entretiene de la página: Entre Nosotros

Hola seguidores de Entre Nosotros, estamos en la recta final de un año que ha marcado nuestras vidas, por todo tipo de cambios, sucesos, personales y en nuestro entorno, y al que recordaremos -espero sea muy pronto- como un periodo fatídico que superamos.

Entre Nosotros, la sección más entretenida del www.sierramaestra.cu, no dejó de existir, por el contrario, se atemperó y aún lo hace, a las necesidades de sus lectores, a estos tiempos de Covid y a todas las transformaciones económicas que enfrentaremos en lo adelante. Tenemos fe en el éxito, de nuestro equipo de redacción y de nuestra nación cubana. Menos, imposible.

Para esta edición, les regalamos varios temas que pueden interesarle:

En Con tus propias manos, “Muñecos de nieve en Santiago”, una opción rápida y económica para decorar tu hogar en este fin de año, porque se te hizo muy tarde y no encuentras con qué. Los muñecos de nieve, una excelente decisión.

 ¿Qué plantas medicinales o alimentos pueden ayudarme a prevenir enfermedades? A esta pregunta le da respuesta Salud Elemental, un tema sumamente importante en estos tiempos de pandemia. El uso de antibióticos naturales, cuáles son más eficaces y más, solo con nosotros, Salud Elemental de Entre Nosotros:

“Buñuelos de yuca”, una deliciosa invitación de Rápido, rico y fácil. Es por si acaso no encuentras la malanga, aquí tienes otra opción para las festividades de fin de año. Luce apetitoso, ¿verdad?

“#Quedateencasa también nos dice Chicho, José Emilio, un caricaturista santiaguero fiel colaborador de Entre Nosotros, quien en Frase e Imagen de la semana nos ha aportado sus creaciones.

Y tenemos mucho más, para eso siga conectado en www.sierramastra.cu buscando lo más entretenido de la página: Entre Nosotros

Y mucho más con un clic, en Entre Nosotros…            

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